दिनभर बेहतर तरीके से कार्य करने के लिए भरपूर नींद आवश्यक-India

दिनभर बेहतर तरीके से कार्य करने के लिए भरपूर नींद आवश्यक-India

India: दिनभर बेहतर तरीके से कार्य करने के लिए भरपूर नींद आवश्यक है। नींद ठीक से पूरी न हो तो आप थका-थका महसूस करते हैं, साथ ही यह आपके तनाव को भी बढ़ा देती है। शोध में सामने आया है कि नींद में हल्की सी बाधा आपके मूड पर नकारात्मक असर डाल सकती है।

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Fastnewstoday अध्ययनकर्ताओं ने इसके लिए 50 वर्षों के आंकड़ों का विश्लेषण किया। शोध में University of Houston के शोधकर्ता भी शामिल थे। उन्होंने पाया कि सोने के समय में थोड़ा सा भी बदलाव चिंता जैसे लक्षणों को बढ़ा देता है। इससे प्रतिभागियों के हर्ट रेट पर भी असर दिखा।

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इसमें पूर्व के 154 शोध के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया। साथ ही कुल 5715 प्रतिभागियों को शामिल किया गया। America के Montana State University में सहायक प्रोफेसर कारा पामर ने कहा कि अध्ययन से नींद और भावना के बीच के जुड़ाव को लेकर व्यापक विश्लेषण प्रस्तुत किया गया, जो इस बात का पुख्ता सुबूत है कि नींद में व्यवधान ने लोगों की भावनात्मक कार्यप्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डाला है।

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Fastnewstoday उन्होंने कहा कि सभी 154 अध्ययनों में विज्ञानियों की ओर से प्रतिभागियों के नींद में बाधा डाली गई या उन्हें एक या अधिक रातों में जगाकर रखा गया। नींद में इन व्यवधानों के कारण खुशी और संतुष्टि जैसी सकारात्मक भावनाओं का कम एहसास हुआ और चिंता के लक्षण बढ़ गए।

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उपमुख्यमंत्री Dushyant Chautala ने शुक्रवार को लोक निर्माण विभाग के अधिकारियों के साथ बैठक में कहा कि वन लगाने के लिए प्रत्येक जिला में 500-500 एकड़ भूमि तलाशें। इससे नई सड़क बनाने, चौड़ी करने, सरकारी भवन बनाते बक्त वन विभाग के पेड़-पौधे काटने के लिए अनापत्ति प्रमाण पत्र लेते वक्त लगने वाले समय की बचत हो सकेगी।

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