Mental Health को खराब कर देती हैं कुछ चीजें

Mental Health को खराब कर देती हैं कुछ चीजें

कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो सीधा अपने Mental Health को खराब कर देती हैं* हमारी डाइट हमेशा हेल्दी होनी चाहिए* जिससे बीमारियां आस-पास भी नहीं भड़कती हैं* जो भी हम खाते हैं उसका सीधा असर हमारी मेंटल हेल्थ में पड़ता है* आज आपको बताते हैं कौन सी चीजें आपको नहीं खानी चाहिए.

Mental Health को खराब कर देती हैं कुछ चीजें
Mental Health को खराब कर देती हैं कुछ चीजें

Mental Health

*प्रोसेस्ड फूड शरीर और मस्तिष्क में सूजन को पैदा करते हैं. इसको खाने से तनाव की स्थिती भी बनी रहती है*

*अल्कोहल का भी सेवन आपको नहीं करना चाहिए* डिप्रेशन और एंजायटी जैसी समस्याएं भी आपको देखने को मिलती हैं*

*हाई फैट वाले फूड्स से भी आपको हमेशा दूर रहना चाहिए* ये शरीर के फैट को बढ़ा देती है. दिमाग की भी नसें कमजोर हो जाती है*

Mental Health को खराब कर देती हैं कुछ चीजें
Mental Health को खराब कर देती हैं कुछ चीजें

*कैफीन शरीर के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं होता है* ये आपको पेट से जुड़ी परेशानियों को बढ़ा देता है* एंजायटी और डिप्रेशन भी हो सकता है*

*खान-पान को ठीक रखना काफी जरूरी होता है* आपको काफी ज्यादा मीठी चीजों से दूर रहना चाहिए* इसको खाने से हमारे दिमाग पर काफी गलत असर पड़ता है*

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